Aktif Bergerak Dapat Membuat Suasana Hati Bahagia

Aktif Bergerak Dapat Membuat Suasana Hati Bahagia – Dalam satu buah studi yg dipublikasikan dalam PLoS One Januari 2017, peneliti dari Kampus Cambridge menemukannya kalau orang yg aktif dengan cara fisik, yakni laksanakan gerakan apa-pun, tdk mesti olah-raga, condong lebih bahagia dibanding dengan orang yg cuma menggunakan sebagian besar saat utk duduk.

Jadi, andaikan Anda bukan hanya termasuk juga orang yg getol melakukan olahraga, laksanakan kesibukan fisik yg paling simple, seperti jalan, berdiri, atau bahkan juga laksanakan peregangan, di kaitkan dengan mood yg tambah baik.

Peneliti memanfaatkan pendekatan baru utk laksanakan analisa ini. Mereka melibatkan sekitar lebih 10. 000 peserta dengan memanfaatkan pelaksanaan smartphone Android utk menelusur tingkat kebahagiaan mereka sepanjang laksanakan bermacam pekerjaan serta kesibukan fisik dalam kehidupan sesehari mereka.

Pelaksanaan yg tdk ada utk umum ini di desain privat utk mendalami kebahagiaan serta tabiat, The New York Times melaporkan.

Pelaksanaan ini memohon peserta utk menilainya kondisi hati mereka dengan menjawab pertanyaan serta menentukan taraf kondisi hati.

Sehabis berapa minggu, peserta laksanakan survey penambahan utk menelusur kegiatan fisik, area, serta hubungan sosial.

Kegiatan fisik juga diukur dengan sensor telpon seluler utk menyaksikan berapakah langkah yg udah mereka jalankan.

Sehabis 17 bln., banyak peneliti pelajari data yg disatuka serta menemukannya kalau peserta condong terasa lebih bahagia sehabis mereka udah mengerjakan aktivitas fisik dalam 15 menit paling akhir.

Kegiatan fisik yg paling umum yaitu jalan enjoy, baik di jalan, taman, atau bahkan juga pusat perbelanjaan.

Pokoknya, bergeraklah utk kondisi hati yg lebih bahagia.

About admin